Como saber o período fértil: sinais, cálculos e métodos de identificação

Como saber o período fértil: sinais, cálculos e métodos de identificação Crédito: Divulgação Para mulheres que estão tentando engravidar, entender o p...

Como saber o período fértil: sinais, cálculos e métodos de identificação Crédito: Divulgação Para mulheres que estão tentando engravidar, entender o próprio ciclo menstrual é o primeiro passo. O período fértil corresponde aos dias em que a gravidez é possível, e ele é mais curto do que muitas pessoas imaginam: em média, dura entre cinco e seis dias por ciclo, com o dia da ovulação sendo o de maior chance de concepção. Saber identificar essa janela depende de observação, cálculo e, em alguns casos, de recursos que ajudam a confirmar o que o corpo está sinalizando. O que é o período fértil A ovulação ocorre quando um óvulo maduro é liberado do ovário. Esse óvulo tem sobrevida de 12 a 24 horas. Os espermatozoides, por sua vez, podem sobreviver no aparelho reprodutivo feminino por até cinco dias em condições favoráveis. Por isso, os dias que antecedem a ovulação também são considerados férteis. Na prática, o período fértil abrange o dia da ovulação e os cinco dias anteriores a ele. O dia mais produtivo, estatisticamente, é o dia anterior à ovulação e o próprio dia em que ela ocorre. Como calcular o período fértil pelo ciclo menstrual O cálculo mais conhecido é baseado na regularidade do ciclo. Em um ciclo de 28 dias, a ovulação costuma acontecer por volta do 14º dia, contado a partir do primeiro dia da menstruação. O período fértil, nesse caso, iria do 10º ao 16º dia aproximadamente. Para ciclos mais longos ou mais curtos, o raciocínio se ajusta: subtrai-se 14 dias do total do ciclo para estimar o dia da ovulação. Em um ciclo de 30 dias, por exemplo, a ovulação tenderia a ocorrer por volta do 16º dia. O problema desse método é que ele parte de um pressuposto de regularidade que nem sempre se confirma. Fatores como estresse, mudanças de peso, doenças ou alterações hormonais podem deslocar a ovulação de um ciclo para outro. Ciclos irregulares: o que muda Ciclos irregulares tornam o cálculo por data pouco confiável. Nesses casos, o acompanhamento de sinais físicos e o uso de testes de ovulação são mais indicados para identificar o período fértil. Algumas condições que causam irregularidade incluem: síndrome dos ovários policísticos hipotireoidismo ou hipertireoidismo alterações de peso significativas uso recente de contraceptivos hormonais estresse prolongado Quando os ciclos são muito variáveis, a avaliação médica ajuda a entender se há alguma causa subjacente que precisa de atenção. Suplementação antes da gravidez Mulheres que estão planejando engravidar podem se beneficiar da suplementação com ácido fólico antes da concepção. O início do uso pelo menos três meses antes da gravidez está associado à redução do risco de defeitos no tubo neural do bebê, segundo recomendações do Ministério da Saúde e de organismos internacionais como a OMS. Alguns suplementos alimentares podem ajudar na restauração da ovulação, bem como também atuar no sistema imune feminino e no metabolismo. O Sopi, para mulheres, por ter ácido fólico, pode ajudar no aumento da taxa de fertilização. Suplementos como o Ofolato, com ácido fólico, são indicados nesse período pré-concepcional. Para mulheres que buscam uma formulação mais completa com vitaminas e minerais voltados para essa fase, o Ogestan Pré é uma das opções disponíveis em farmácias. A suplementação não substitui a orientação médica, mas pode ser iniciada junto a uma consulta de pré-concepção. “Mulheres que querem engravidar e não têm tido sucesso, devem buscar acompanhamento médico, para que o profissional consiga entender o caso. Suplementos podem ajudar, mas não substituem a análise médica”, explica Eliane Messias, farmacêutica responsável pela Rede Drogal. Sinais do corpo que indicam o período fértil O organismo produz algumas alterações observáveis durante o período fértil. Entre as mais documentadas estão: mudança no muco cervical, que se torna mais transparente, elástico e semelhante à clara de ovo leve aumento da temperatura corporal basal após a ovulação sensação de peso ou leve desconforto na região pélvica aumento da libido em alguns casos mamas mais sensíveis Essas alterações não são percebidas da mesma forma por todas as mulheres. Algumas identificam facilmente as mudanças no muco; outras não notam variação alguma. Temperatura basal: como usar A temperatura basal é a temperatura do corpo em repouso, medida logo ao acordar, antes de qualquer atividade. Após a ovulação, a progesterona faz essa temperatura subir em torno de pelo menos 0,4°C, e ela permanece elevada até o início da próxima menstruação. O método da temperatura basal não prevê a ovulação: ele confirma que ela já ocorreu. Por isso, é mais útil para quem quer entender o padrão do ciclo ao longo do tempo do que para quem precisa identificar o momento fértil em tempo real. O registro diário por dois ou três ciclos costuma revelar um padrão que, com o tempo, ajuda a antecipar os dias de maior chance. Muco cervical: o que observar O acompanhamento do muco cervical, também chamado de método de Billings, é um dos recursos mais estudados para identificar o período fértil. Durante os dias que antecedem a ovulação, os níveis de estrogênio sobem e estimulam a produção de um muco mais fluido, com aspecto elástico e translúcido. Esse muco tem função fisiológica direta: ele facilita a mobilidade dos espermatozoides e cria um ambiente favorável à fertilização. Após a ovulação, com o aumento da progesterona, o muco se torna mais espesso, opaco e em menor quantidade, ou desaparece. Testes de ovulação: como funcionam Os testes de ovulação detectam o pico do hormônio luteinizante, o LH, na urina. Esse pico ocorre entre 24 e 48 horas antes da ovulação e representa o sinal mais confiável de que ela está prestes a acontecer. O uso é semelhante ao de um teste de gravidez: a fita ou o dispositivo é exposto à urina e o resultado é lido em minutos. O ideal é realizar o teste no mesmo horário todos os dias, preferencialmente entre as 10h e às 20h, evitando urinar por pelo menos duas horas antes. Para mulheres com ciclos irregulares, os testes oferecem uma referência mais confiável do que o cálculo por data, já que respondem diretamente ao que está acontecendo no organismo naquele momento. Quando buscar orientação médica Procurar um ginecologista é indicado quando: os ciclos são muito irregulares ou ausentes a tentativa de engravidar dura mais de 12 meses sem resultado, ou mais de 6 meses para mulheres acima de 35 anos há histórico de abortos espontâneos existem sinais de alterações hormonais, como excesso de pelos, acne persistente ou mudanças de peso sem causa aparente Esses casos podem indicar condições que interferem na ovulação e que têm tratamento disponível. Identificar o período fértil é possível com observação e método O período fértil pode ser mapeado com uma combinação de cálculo, observação de sinais físicos e testes específicos. Nenhum método isolado é infalível, mas a combinação de dois ou mais recursos aumenta a precisão da identificação. Para quem está no início dessa jornada, registrar o ciclo por alguns meses já ajuda a reconhecer padrões e a tomar decisões mais informadas, seja para tentar a gravidez ou para entender melhor o próprio corpo. Quais são os primeiros sintomas de gravidez logo no início? Eliane Messias Rodrigues, farmacêutica responsável Drogal. CRF/SP 43.895